臺大特色課程系列報導(dǎo) — 理學(xué)院「心理與人生：新鮮人、新鮮事」

「心理與人生：新鮮人、新鮮事」這門課的緣起，是理學(xué)院劉緒宗院長出自於對理院學(xué)生的關(guān)心，希望學(xué)生們在求學(xué)階段身心都能維持在健康、平衡的狀態(tài)，因此與理學(xué)院副院長，同時也是心理系教授梁庚辰老師一同策劃，請心理系老師開設(shè)一門心理學(xué)知識與學(xué)生自身經(jīng)驗(yàn)交融的課程。透過這門課，期許同學(xué)們能夠更加了解自己、接納自我，知道如何面對自己的負(fù)面情緒，以及如何與他人相處，持續(xù)成長。

人生是持續(xù)成長的過程，不管在什麼階段都有改變與選擇的機(jī)會。做出選擇的同時，往往代表我們必須有所捨棄；而該選什麼未必有標(biāo)準(zhǔn)答案，需要學(xué)習(xí)的是承擔(dān)選擇的勇氣與責(zé)任。這門課邀請同學(xué)與自我對話，傾聽自己內(nèi)心深處的聲音，誠實(shí)面對自我，並學(xué)習(xí)應(yīng)用心理學(xué)知識於自己生活之中去面對各種挑戰(zhàn)，開啟新鮮的視野。

課程目標(biāo)包含：讓同學(xué)能夠體驗(yàn)自我的獨(dú)特性與珍貴性；尋求自己的定位與願景；知道如何與別人相處、如何以同理心關(guān)懷他人、及如何面對壓力與負(fù)面情緒；學(xué)習(xí)以正面的態(tài)度，利用學(xué)校資源達(dá)到持續(xù)自我成長的目標(biāo)。課程中會介紹相關(guān)的心理學(xué)研究與理論，同學(xué)們在學(xué)習(xí)心理學(xué)知識的同時，也能開啟與自己的對話，省思自我，更加認(rèn)識真實(shí)的自己。

本課程涵蓋七個主題。「我是誰：自我認(rèn)識、探索、覺察」提供同學(xué)認(rèn)識、省察自我的機(jī)會?！讣胰伺c我：我是怎麼長大的」帶領(lǐng)同學(xué)回顧自己的成長過程，並了解童年經(jīng)驗(yàn)對個人的影響。負(fù)面情緒的產(chǎn)生雖然無可避免，我們卻能夠選擇以有效、正面的方式來處理它，「我的心情：情緒與情緒管理」引導(dǎo)同學(xué)去正視負(fù)面情緒，並思考處理壓力的方法?！杆伺c我：感情經(jīng)營、衝突管理」課程中淺談如何學(xué)習(xí)培養(yǎng)感情、與別人相處，以及如何面對衝突?！杆伺c我：溝通裡的同理心」讓同學(xué)們練習(xí)轉(zhuǎn)換立場，由他人的角度出發(fā)，學(xué)習(xí)在溝通時同理別人的情緒與感受。每個人心中都有一個「理想的我」，當(dāng)真實(shí)的我與理想的我之間有落差時，我們該如何坦然接受無法改變的部分？對於可以改變的部分，如何鼓起勇氣做出改變呢？同學(xué)們在「我與『我』：平衡與調(diào)控」課程中可以嘗試尋找屬於自己的答案。最後，「我的未來：生涯」引導(dǎo)同學(xué)們思考自己在大學(xué)階段的目標(biāo)、價值取向，並探索未來的人生方向。

每次上課老師會先簡短介紹與主題相關(guān)的心理學(xué)知識，而後進(jìn)行小組討論。在與他人分享的過程中，可以更加釐清自己的想法，並學(xué)習(xí)尊重別人分享的內(nèi)容、包容意見不同的聲音，以及維護(hù)他人的隱私。課程參考資源包括書籍、哈佛開放課程正向心理學(xué)線上影片，以及繪本。同學(xué)們可到圖書館指定參考書目區(qū)坐下來讀一讀繪本，將閱讀速度放慢，去細(xì)細(xì)體會每一頁所傳達(dá)的故事。

期盼同學(xué)們以開闊的心胸，積極、認(rèn)真參與這門課程。希望「心理與人生」不只帶給學(xué)生心理學(xué)知識，也讓同學(xué)們找到受用一生的寶藏，能夠以中肯合宜的眼光看待自己，用更寬闊的視野放眼世界。